Jak pokonać lenistwo
Cokolwiek, za co się weźmiemy, wydaje się bardzo trudne, skomplikowane, czasochłonne lub wymagające wysiłku i nauki. Gdy wkradnie się lenistwo, każde proste zadanie rośnie do rangi czegoś niewykonalnego. Można powiedzieć, że zmienia ono nasz sposób patrzenia na życie wraz z jego wyzwaniami. Odciąga ponadto naszą uwagę od tego, co ważne i istotne w naszym życiu.
Z czasem przestajemy skupiać się na wytyczonych celach i zatrzymujemy nasz rozwój osobisty. Może zainteresuje Cię też artykuł: Zasada jednej minuty — jak pokonać brak chęci? Osoba leniwa to niekoniecznie taka, która niewiele myśli. Jej problem tkwi raczej w tym, że trudno jej skupić się na tym, co lubi i co ją pasjonuje.
Nie chodzi o to, że człowiek taki cały czas śpi, tylko o to, że nie utrzymuje nawyków zawierających wystarczającą ilość aktywności i ruchu. Brzmi znajomo? Koniecznie więc zwróć uwagę na poniższe wskazówki:. Pierwszym i najważniejszym krokiem jest uświadomić sobie problem i jego istotę.
Nie jest to jeszcze nic złego, to tylko sygnał ostrzegawczy.
Totalne lenistwo
Wskazana byłaby analiza wewnętrzna, aby stwierdzić, co tak naprawdę się dzieje i dlaczego tak trudno jest Ci się skupić i dokończyć to, co zaczynasz. Przemyśl źródło problemu. Może na Twoich barkach spoczywa zbyt duża odpowiedzialność? Odpowiednio wyważone poczucie humoru oraz dostrzeganie, że szklanka jest w połowie pełna, a nie w połowie pusta, jest niezbędne, aby lenistwo opuściło Cię na zawsze.
To prawda, bywa, że złe wieści, problemy osobiste czy też przepracowanie odbierają nam ochotę, by zrobić cokolwiek. Badania i jak. Kobiece sprawy. Przegląd diet. Jak schudnąć. Wnętrza i dekoracje. Porady prawne. Prawa pacjenta. Domowy budżet. W pracy. Ciasta i desery. ABC gotowania. Twoje emocje. Jak nosić. Czas wolny.
Za każdym razem, gdy zaczynasz być leniwy, zrób małą ocenę tego, co się naprawdę dzieje. Lenistwo jest zwykle objawem, a nie samym problemem. Co jest przyczyną Twojego braku motywacji? Czy jesteś zmęczony, przytłoczony, przestraszony, zraniony lub po prostu straciłeś inspirację i utknąłeś na zadaniu?
Cokolwiek to jest, co Cię powstrzymuje, staraj się to wydobyć i nazwać. W większości przypadków będzie to jeden konkretny problem. Znalezienie przyczyny źródłowej jest ważne, aby określić jak sposób na poradzenie sobie z tym problemem. Rozwiązania mogą być różne w zależności od przyczyny. Choć pokonać to być dziwne, praca może być przyjemna i satysfakcjonująca, nawet jeśli nie wykonujemy jakiegoś zadania, które kochamy bezgranicznie.
Nauczenie się doceniania wartości pracy dla niej samej jest umiejętnością, której opanowanie wymaga czasu i praktyki. Jednak Twój sposób lenistwo o pracy będzie miał drastyczny wpływ na to, ile zrobisz i czy pokonasz lenistwo. Pokonać wokół nas — nawet gdy jest po prostu wizualne — może być ogromną przeszkodą w motywacji i powodować w nas lenistwo.
Jedną z prostych rzeczy, które możesz zrobić, gdy czujesz się leniwie, jest po prostu posprzątać swoje otoczenie. Ma to dwie korzyści jedna dotyczy tego, że w czystym otoczeniu lepiej się pracuje, druga jest taka, że jeżeli pokonać i zobaczysz efekty swoje pracy, Twój mózg dostanie pozytywny sygnał, że coś osiągnąłeś i łatwiej zaakceptuje potrzebę podjęcia kolejnych wyzwań.
Nic nie zmienia Twojego stanu umysłu tak jak świeże i czyste środowisko. Spraw, aby Twoje otoczenie było motywujące i inspirujące! Sporządź listę rzeczy do zrobienia. Uporządkuj je w kolejności od najłatwiejszego do najtrudniejszego i lenistwo je robić od razu. Istnieją dwa różne podejścia.
Jedno z nich polega na tym, aby najpierw wykonać proste czynności, aby uniknąć silnego oporu wewnętrznego. A następnie przejść do tych trudniejszych. Nie wydaje mi się, dlatego, że istnieje masa powodów do bycia zniechęconym i do bycia biernym. Dlatego samo stwierdzenie, że ktoś jest leniwy nic nie wnosi, bo nie mówi nic o powodach.
Wiele osób myśli, że ma tak zwany problem z lenistwem i miksuje go z czym tylko się da — z brakiem motywacji, brakiem energii, mało ekscytującymi celami, złymi nawykami, brakiem dyscypliny albo myśleniem o sobie jako o kimś leniwym z natury. Wszystkie te rzeczy mogą się przyczynić do lenistwa, ale myślę, że jak są najważniejsze.
Myślę, że jest jeden podstawowy, nadrzędny powód tego, że Ci się nic nie chce i to właśnie on odpowiada za ten tak zwany problem z lenistwem, który może ciągnie się za Tobą już latami. W rzeczywistości lenistwo jest tylko symptomem, ale symptomem czego — o tym powiem na koniec. Zanim to zrobię opowiem o tym jak lenistwo wygląda na co dzień.
Ten opis to tylko przykład, ale wyjątkowy, bo będzie miał sporo elementów autobiograficznych. Powiedzmy, że siedzisz sobie na kanapie i właśnie intensywnie myślisz o swoim planie ćwiczeń, który wisi na lodówce i wyraźnie mówi Ci, że dzisiaj biegasz. Problem w tym, że akurat dzisiaj kompletnie nie masz na to ochoty.
Jesteś wykończony po pracy, nie masz energii, motywacja zniknęła, cele nagle wydają się jakby mniej ważne i realne a regularne ćwiczenie jeszcze nie weszło Ci w nawyk. Siedzisz sobie i próbujesz się zmusić do tego żeby wstać i wyjść, ale w Twojej głowie trwa właśnie bitwa. Wiem, że powinienem iść, ale jestem zmęczony, może pójdę jutro, ale zaplanowałem, że pójdę dzisiaj, ale dzisiaj nie przebiegnę nawet m, a co z moimi celami, jak tak będę odkładał codziennie to nigdy nie pójdę itd….
Twoje myślenie zatacza pętle, Twój mózg jest zamrożony. Działa trochę tak jak niektóre filmy na Youtubie — naciskasz play i pojawia Ci się okrągła ikonka ładowania, kręci się w kółko 5 minut, ale film się nie otwiera, nic się nie dzieje, żadnego rozwiązania — tak mniej więcej Twoje myślenie wpływa na to co się z Tobą rzeczywiście dzieje w tym momencie.
Walczysz ze sobą i kiedy już jesteś na granicy poddania się do akcji wkraczają wyrzuty sumienia, zaczynasz czuć się źle, pojawia się niepokój. Nie chcesz się tak czuć. Rozpraszasz się — włączasz telewizor, film, muzykę, dzwonisz do kolegi. Robisz wszystko żeby tylko uciec od myślenia.
I co w tym złego? Szczerze mówiąc wygląda na to, że nic. Żyjemy w komfortowym świecie w którym można być strasznie leniwym poza zrobieniem paru podstawowych rzeczy, nie trzeba robić nic dodatkowego a na pewno nie trzeba wychodzić np. Ale jak jest naprawdę z lenistwem czy rzeczywiście to jest takie fajne?
Jak dla mnie bycie leniwym i nie robienie niczego to jest jak wziąć wszystkie swoje możliwości, szanse, cały zestaw umiejętności, zainteresowań, pasji i talentów, w sumie całe swoje życie zawinąć to wszystko w czarny plastikowy worek i wyrzucić. Kiedy robisz to regularnie, czyli ciągle wpadasz w wir tanich przyjemności lenistwo czasem coraz trudniej będzie Ci robić rzeczy wymagające wysiłku, zrobienie czegoś takiego stanie się dla Ciebie naprawdę odpychające, prawie niemożliwe.
Wtedy dość często u ludzi pojawia się w myślach pytanie: 'jaki to wszystko ma sens?
To pytanie jest bardzo uniwersalne, bo zadają je sobie osoby, które zatopiły się w lenistwie kompletnie, ale też osoby, które osiągnęły duże sukcesy i osoby o których na pewno nie powiedziałbyś, że są leniwe. Bo nie są, ale jednocześnie nie czują, że chcą robić coś ponad to co robią i to jest częste u osób, które osiągnęły wszystkie swoje zewnętrzne cele, ale te cele nie spełniły ich oczekiwań.
Jak pokonać lenistwo? Skorzystaj z naszych wskazówek: 1. Zastanów się, co jest powodem twojego rozleniwienia. Lenistwo nie jest bowiem problemem samym w sobie, jest objawem. Być może jesteś przepracowana, źle sypiasz, kiepsko się czujesz, przygnębiają cię konflikty z bliskimi.
Te osoby nie znalazły przez to sensu. Nieważne w której grupie jesteś — pierwszej czy drugiej z czasem jeżeli nic się nie zmieni będziesz coraz bardziej bierny a to z kolei będzie prowadziło do złego samopoczucia a potem do uczucia bezsilności. Czujesz wtedy, że albo nie masz żadnej władzy nad sobą albo ta władza nie ma żadnego znaczenia.
Więc pracowicie dalej formujesz nawyk uciekania od tego, co dzieje się w środku przez znajdowanie coraz to nowych rozpraszaczy. To jest błędne koło tracenia czasu a przez to tracenia własnego życia. Ale tak jak mówiłam wcześniej to jest tylko symptom. Czemu zwykle ludzie przypisują to, że nic im się nie chce?
Ludzie często myślą, że chodzi o brak motywacji. Gdybym tylko mógł się zmotywować do tego żeby zrobić to co sobie wymyśliłem, że zrobię wszystko byłoby w porządku. Problem z motywacją polega na tym, że nie można na niej polegać. Jednego dnia jest, drugiego jej nie ma.
Jak pokonać lenistwo książka
Lenistwo jest objawem jakiegoś większego problemu. Na tobie spoczywa obowiązek jego zidentyfikowania i rozwiązania. Co jest przyczyną twojego braku motywacji do działania? Czy jesteś zmęczony, przytłoczony, przestraszony, zraniony, czy po prostu utknąłeś i nie wiesz, jak posunąć się naprzód?
Musisz znaleźć odpowiedź na te pytania, jeśli chcesz pokonać lenistwo. Postaraj się wydobyć na światło dzienne to, co cię powstrzymuje. Bądź przy tym całkowicie szczery z samym sobą. W przeciwnym razie nie masz szansy lenistwo sukces. Kiedy już będziesz wiedział, co należy zrobić — działaj.
Zrób wszystko, co w twojej mocy, by naprawić sytuację. Jeśli brakuje ci przekonania, że jesteś w stanie coś zrobić — nie osiągniesz celu. A nawet jeśli się uda, okupisz go bardzo ciężką pracą. Zaufanie własnym możliwościom pozwala działać znacznie skuteczniej. Jeśli pokonać się przytłoczony czekającymi cię zadaniami, porozmawiaj ze sobą na ich temat.
Przekonaj siebie, że możesz to zrobić. Użyj konkretnych i jasnych argumentów; nie popadaj w zwątpienie tylko dlatego, że coś wydaje się trudne. Jesteś jak, a człowiek to najzdolniejsza bestia we wszechświecie. Jeśli ktoś może to zrobić, ty również możesz. Podjęte działanie wszystko zmienia. W jednej chwili jesteś bierny, a w kolejnej zaczynasz realizować swój cel.
Każdy twój ruch ma wpływ na obecną sytuację. Jeśli nic nie robisz, możesz tylko marzyć i zastanawiać się, co by było gdyby. Tak naprawdę, podjęcie działania jest najtrudniejszym momentem.
Jak Pokonać Lenistwo –
Jednakże liczyć na to, że życie będzie prostą drogą bez wybojów — to nierealistyczne myślenie. Życie jest trudne, ale też wspaniałe, i tylko człowiek, który coś robi, może w pełni doświadczyć tej niezwykłości. Lenistwo niejako wyłącza cię z akcji i prowadzi do autodestrukcji. Prędzej czy później poczujesz to, jeśli nie zaczniesz działać.
Stawiając przed sobą wielkie cele, masz do czego dążyć. Możesz nawet być dumny z obranej drogi. Twoje marzenia zapewne cię inspirują i skłaniają do maksymalnego wykorzystywania swoich talentów oraz umiejętności. Pamiętaj: im bardziej ambitny jesteś, tym więcej pracy będziesz musiał włożyć w realizację planów.
W praktyce oznacza to, że będziesz potrzebował planu działania i podzielenia go na mniejsze cele. Nie musisz realizować wszystkiego w jeden dzień.